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明太子とたらこになぜかハマってしまいました。 小さい頃から身近に明太子がある環境で育ったせいかもしれません。感謝をこめ明太子について詳しく記事を書きます。
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Posted : 2018/09/22 12:03
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Posted : 2010/06/28 12:41

明太子の栄養とカロリーについて・・・


明太子のカロリー

小さめの明太子(約20g) 約30キロカロリー
中ぐらいの明太子(約35g) 約45キロカロリー
大き目の明太子(約50g) 約60キロカロリー

おにぎり使用分(約10g) 約14キロカロリー
居酒屋メニュー(一口大3切れ) 約30キロカロリー



明太子には、
ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンCなどが
多く含まれています。

中ぐらいの明太子で
一日の塩分相当量の約30%をしめます。


高血圧、心臓病・腎臓病の方など
塩分制限されている方は、食べ過ぎに注意しましょう。

 


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